EVO, 2023
- T. 29107665
- T. 29443899
- E: e-pasts (labāk piezvani mums vai uzraksti )
01
02
03
Vai zināji - spēju fokusēties un koncentrēties var trenēt.
Šī spēja dod iespēju pārvaldīt ne tikai savu uzmanību,
bet arī sevi un savu dzīvi kopumā.
Kur ir Tava uzmanība, tur ir Tavs rezultāts!
Mūsu koncentrēšanās spēju pamatā ir kognitīvi procesi, kas ļauj mums fokusēties uz noteiktu uzdevumu, vienlaikus izslēdzot vai ierobežojot citus ārējus un iekšējus stimulus vai domas.
Koncentrēšanās kopumā ir sarežģīts process, ko ietekmē daudzi faktori, ieskaitot smadzeņu darbību, uzvedības paradumus, vides faktorus un pat mūsu emocionālais stāvoklis.
Regulāra prakse uzlabo koncentrēšanās spējas, jo smadzenes pielāgojas pieaugošajam uzdevuma sarežģītības līmenim un uzmanības pieprasījumiem.
Makro līmenī skaidri definēti mērķi un laba plānošana palīdz saglabāt koncentrēšanos, koncentrējoties uz būtisko.
Fokusēšanās meditācija un uzmanības koncentrēšanas praktizēšana var uzlabot koncentrēšanās spējas, jo tās abas veicina prāta mierināšanu un koncentrēšanos uz šī brīža notikumiem.
Iedomājies, Tu no spožas telpas ienāc tumsā. Pirmajā momentā Tu neko neredzi , bet tad pēkšņi Tavas acis sāk aprast un Tu lēnam lēnam pamani apveidus, formas, kustību un telpa atdzīvojas.
Ikdienā mēs bieži nepamanām trauslos mehānismus, pateicoties kuriem darbojas mūsu psihe.
DARBA DIENAS EFEKTĪVA PLĀNOŠANA
KONCENTRĒŠANĀS MEDITĀCIJAS
ELPOŠANAS PRAKSES
RELAKSĒŠANĀS PRAKSES
TRAUCĒKĻU IEROBEŽOŠANAS PIEEJAS
DARBA UZDEVUMU SADALĪŠANA
DIENAS PRIORITĀŠU SARAKSTS
VIDES OPTIMIZĀCIJA
01
02
03
EVO, 2023